世界卫生组织提出 ，影响人们的健康水平有四大因素
，其中医疗条件占8%，父母遗传基因占15% ，环境因素占17%，个人生活方式占60% 。从很大程度上说
，健康来自于合理运动 、心理健康等良好的生活方式
。

而提高健康意识
、树立良好的生活态度、有助于改善生活方式。 1.超过35岁者，无高血压史者也应每年至少测量一次血压 。

高血压是一种慢性疾病
。及早发现并控制高血压 ，可降低甚至避免各种并发症的发生。

更重要的是
，引导人们在关注自己血压的时候，主动关心自己的健康状态 ，管理自己的健康
，能使亚健康状况转为健康 。 2.参加有规律的 、适量的体育锻炼
。

预防疾病最简单有效的方法就是强身健体。锻炼既要符合人的生理特征，达到一定的频度和强度 ，又要因地制宜地开展 。

如
，很多社区安装有免费的健身器材，为退休老人提供了良好的锻炼机会
。上班族可采用工间操等运动形式 ，既锻炼了身体
，也有助于放松、减轻工作压力。

3.保持健康的心态 。著名心理学家马斯洛说，健康有以下三个标准：足够的自我安全感 ，生活理想符合实际，保持人际关系良好。

只有真正做到“淡泊以明志
，宁静以致远 ”，建立起积极的价值观 ，保持良好的心态
，才能拥有健康的人生
。? 炎陵县人民医院健康教育办公室 2012-3-6 炎陵县人民医院健康教育宣传栏 急诊科2012年 第二期 春季健康教育知识 春天来了，天暖
、花开、叶绿 、景美 ，人们的心情也自然格外的舒畅。

但传染病专家近日提醒
，春季冷暖空气交汇频繁，天气多变忽冷忽热 ，适宜多种病原微生物孳生繁殖
，呼吸道的抵抗力降低，若不注意健康保养 ，很容易患上传染病尤其是呼吸道传染病和肠道传染病 。因此
，同学们要增强自我防范意